Kocham zielone świeżo wyciskane soki, jak i zielone koktajle. Już sam zielony kolor soku wprawia mnie w lepszy humor a jego wypicie dodaje energii na cały dzień. Poniżej, krótka ściąga, w jaki sposób je przygotowywać:
- Na początku wybierz odpowiednią bazę owocową: np. jabłka, maliny, truskawki, kiwi, awokado, mango czy banana.
- Następnie wybierz płynny dodatek: wodę, mleko, mleko roślinne, kefir, sok.
- Dodaj zielone warzywa: np. szpinak, natkę pietruszki, jarmuż, rukolę, spirulinę, łodygę selera naciowego.
- Jeżeli chcesz otrzymać lekko słodki smak wlej nieco syropu z agawy, miodu, syropu klonowego. Możesz też dosypać stewii lub dorzucić kilka suszonych daktyli.
- W następnym etapie warto dodać trochę: siemienia lnianego, sezamu, kakao, cynamonu, kurkumy, świeżego imbiru.
Efekty picia zielonych koktajli
- smuklejsza sylwetka
- spadek wagi
- promienna cera
- więcej energii i lepszy nastrój
- organizm szybciej pozbywa się toksyn
- oczyszczenie krwi i limfy
- lepsze trawienie
- zapewnienie organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych…
Czy już Cię przekonałam do picia zielonych koktajli?

Składniki:
- 2 szklanki jarmużu
- 1/2 pęczka pietruszki
- 1/2 świeżego ogórka
- 2 jabłka
- 1/2 cytryny
- 2 kiwi
- opcjonalnie, gdy nie posiadacie wyciskarki – 1 szklankę tłoczonego soku z jabłek.
Przygotowanie:
Wszystkie produkty po kolei dodawać do wyciskarki wolnoobrotowej.
Jeżeli takiej nie posiadasz, to: do wysokiego naczynia włóż jarmuż, pietruszkę i ogórek. Jabłko i kiwi obrać ze skórki, pokroić w kostkę i dodać do naczynia. Do składników wycisnąć sok z 1/2 cytryny, wlać szklankę wody/tłoczonego soku z jabłek. Miksować na gładki napój przez około minutę. Jeśli jest za gęsty można dodać więcej soku lub wody.

Smacznego!
Iwona Królikowska
Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś
- WWW |
- Więcej postów