Koktajl zielony detoks

Kocham zielone świeżo wyciskane soki, jak i zielone koktajle. Już sam zielony kolor  soku wprawia mnie w lepszy humor a jego wypicie dodaje energii na cały dzień. Poniżej, krótka ściąga, w jaki sposób je przygotowywać:

• Na początku wybierz odpowiednią bazę owocową: np. jabłka, maliny, truskawki, kiwi, awokado, mango czy banana.
• Następnie wybierz płynny dodatek: wodę, mleko, mleko roślinne, kefir, sok.
• Dodaj zielone warzywa: np. szpinak, natkę pietruszki, jarmuż, rukolę, spirulinę, łodygę selera naciowego.
• Jeżeli chcesz otrzymać lekko słodki smak wlej nieco syropu z agawy, miodu, syropu klonowego. Możesz też dosypać stewii lub dorzucić kilka suszonych daktyli.
• W następnym etapie warto dodać trochę: siemienia lnianego, sezamu, kakao, cynamonu, kurkumy, świeżego imbiru.

Efekty picia zielonych koktajli

• smuklejsza sylwetka
• spadek wagi
• promienna cera
• więcej energii i lepszy nastrój
• organizm szybciej pozbywa się toksyn
• oczyszczenie krwi i limfy
• lepsze trawienie
• zapewnienie organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych…

Czy już Cię przekonałam do picia zielonych koktajli?

 

 

Składniki:

• 2 szklanki jarmużu
• 1/2 pęczka pietruszki
• 1/2 świeżego ogórka
• 2 jabłka
• 1/2 cytryny
• 2 kiwi
• opcjonalnie, gdy nie posiadacie wyciskarki –  1 szklankę tłoczonego soku z jabłek.

Przygotowanie:

Wszystkie produkty po kolei dodawać do wyciskarki wolnoobrotowej.

Jeżeli takiej nie posiadasz, to: do wysokiego naczynia włóż jarmuż, pietruszkę i ogórek. Jabłko i kiwi obrać ze skórki, pokroić w kostkę i dodać do naczynia. Do składników wycisnąć sok z 1/2 cytryny, wlać szklankę wody/tłoczonego soku z jabłek. Miksować na gładki napój przez około minutę. Jeśli jest za gęsty można dodać więcej soku lub wody.

Smacznego!