wegański makowiec

Wegański makowiec z kaszy jaglanej

Witajcie 🙂 miałam ochotę na coś słodkiego z makiem i znalazłam ten przepis… całkowicie wegański makowiec z kaszy jaglanej! (nie, nie mogło być inaczej, kasza jaglana rządzi!). Jedna mała uwaga, próbujcie na słodkość przed wyłożeniem na blaszkę, bo mogą być dla Was za mało słodkie, to zdążycie dodać jeszcze swojego słodzika*. A poniżej zdjęcia moich makowych…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

krem-z-cukinii

Zupa krem z cukinii

Dzisiaj szybciutko, smaczna syta zupa krem z cukinii z dodatkiem kaszy jaglanej …  Składniki: 3 cukinie pół szklanki ugotowanej kaszy jaglanej cebula ząbek czosnku 1 łyżka oleju kokosowego bulion jarzynowy bazylia sól biały pieprz ½ łyżeczki – imbiru Do dekoracji: oliwa prażone pestki dyni Przygotowanie: Cukinie umyć i pokroić na kawałki. Cebulę obrać i pokroić. W garnku…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

fit krokiety

Krokiety z kurczakiem, wersja odchudzona

Dzień dobry,  Lubię naleśniki, a krokiety w różnych wersjach uwielbiam 😉 Dlatego też eksperymentuję z różnymi farszami, jak również z różnymi wersjami naleśników. Użyłam do naleśników mąki gryczanej z dodatkiem orkiszowej i cieszę się bardzo, bo jest w krokiecie niewyczuwalna 🙂 Moje krokiety są zapiekane w piekarniku, zamiast smażenia na oleju, nie obtaczam ich również…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

Jak zrobić domowy jogurt?

Domowy jogurt? okazuje się, że bardzo prosto można go zrobić 😉 Już od dawna zachęcała mnie koleżanka, która je sama robi. Uparła się i przyniosła, do pracy, specjalnie dla mnie w słoiczku, abym spróbowała. Smak mnie zaskoczył extra delikatny, super kremowa konsystencja … rozpłynęłam się 🙂 Już teraz nie było wymówek, że nie zrobię… Dlatego też, dzielę się, tym…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

raffaello fit

Raffaello z kaszy jaglanej

Dzisiaj serdeczne Was zapraszam na przygotowanie zdrowej wersji raffaello. Kilka prostych składników i pyszna przekąska gotowa. Ja zrobiłam razy 4 i zabrałam na wyprawę rowerową jako zdrową i bardzo sytą przekąskę 😉 Składniki (ok. 20 sztuk małych kuleczek): 100 g kaszy jaglanej 250 ml mleka kokosowego kupnego lub domowego 1 opakowanie daktyli najlepiej świeżych lub…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

fit koktajle

Koktajl z awokado i szpinakiem

Szybki, prosty i sporządzony z łatwo dostępnych składników, bardzo sycący koktajl: 1 banan 1 obrane awokado pokrojone na mniejsze kawałki 2 garście szpinaku 1 szklanka wody sok z wyciśniętej połówki cytryny 1 łyżka siemienia lnianego Składniki umieścić w blenderze/thermomixie i zmiksować na gładką masę, przelać do szklanek. Smacznego! Iwona KrólikowskaWitaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu… takie…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

grillowane warzywa

Grillowane warzywa

Brakuje Ci już pomysłu na wymyślanie sałatek do obiadu – mi czasami też… polecam grillowane warzywa… Idealnie pasują do różnych mięs i można je również przyrządzić w piekarniku. Składniki: 2 papryki cukinia bakłażan pieczarki oliwa z oliwek sól, pieprz bazylia Przygotowanie: Zaczynamy od bakłażana, aby pozbyć się gorzkości należy, po pokrojeniu w ok. pół centymetrowe…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

ciasto z kaszy gryczanej

Ciasto z kaszy gryczanej z jagodami

Dzień dobry, spodobał mi się jakiś czas temu przepis na placek całkowicie bez cukru i bez glutenu, postanowiłam więc spróbować go upiec, bo na zdjęciach wyglądał bardzo zachęcająco a i pracy przy nim naprawdę niewiele. Podstawowym składnikiem jest…. kasza gryczana niepalona! dla mnie szok! Degustacja ciasta przyniosła przyjemne zaskoczenie, ciasto nie jest bardzo słodkie, jest…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

trufle-z-ciecierzycy

Trufle z ciecierzycy, tak… z ciecierzycy

Mój faworyt wśród szybkich słodkości, ale wykonany ze zdrowych zamienników. Aby było już tak na pewno zdrowo to zastanawiam się, jakim innym składnikiem podmienić likier amaretto? Będę wdzięczna za podpowiedzi 🙂 Przepis pochodzi ze strony http://zdrowolandia.com SKŁADNIKI: szklanka ugotowanej ciecierzycy/ może być również z puszki, po odsączeniu 2 łyżki domowego masła orzechowego (może być również kupne,…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

muffinki śniadaniowe

Muffinki śniadaniowe

Witajcie, mam wrażenie, że standardowa jajecznica chyba mi się troszeczkę znudziła, więc postanowiłam trochę poeksperymentować. Czyli dzisiaj jajecznica w innej roli … postanowiła udawać muffinki 😉 Przepis jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu. Składniki możemy dowolnie zamieniać w zależności od tego co aktualnie mamy w domu pod ręką … pełna kreatywność! To lubię! Składniki…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

Witaj!

Kliknij aby pobrać PORADNIK WIGILIJNY

PORADNIK WIGILIJNY

Close