ekspresowa ryba po grecku

Ekspresowa ryba po grecku

Ekspresowa ryba po grecku – tego dania chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Będzie u Was na święta? ps. Jest to ciąg dalszy serii świątecznych potraw, które zostały opublikowane w  naszym e-booku. Pomysł na serię przepisów świątecznych i stworzenia PORADNIKA WIGILIJNEGO, powstał z dietetykiem Magdaleną Kaliszewską , która zachęca wszystkich do zdrowego odżywiania a nie do stosowania…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

gofry owsiane

Chrupiące gofry z płatków owsianych 

Chrupiące gofry z płatków owsianych, na bazie serka grani i budyniu, u mnie z wykorzystaniem budyniu czekoladowego, dlatego też zrobiłam tym razem wersję czekoladową gofrów, wyszły bardzo smaczne, bardzo syte i bardzo chrupiące, takie jak lubię.  Takie gofry, w porównaniu do standardowych z mąki pszennej mają bardzo dobre wartości odżywcze. Wysuwa się jeden wniosek! Mogą…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

kalafior faszerowany mięsem mielonym

Kalafior faszerowany mięsem mielonym

Gdy brakuje już pomysłu na obiad, to kalafior faszerowany mięsem mielonym, będzie strzałem w dziesiątkę! A jednocześnie niespodzianką, bo po przekrojeniu widzimy dopiero co, zawiera w środku! Z wyglądu niepozorny, ale obłędnie smaczny ♥ Co się działo w domu, gdy go piekłam? Ten zapach zwabił moich domowników do kuchni i zdecydowanie nie mogli się doczekać konsumpcji…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

sałatka z kurczakiem i mango

Sałatka z kurczakiem i mango

Sałatka z kurczakiem i mango – taką pyszną sałatkę wymyśliłam na specjalną okazję i zaraz Wam o niej wspomnę. Jest niedziela rano, początek października, zapowiada się piękny, słoneczny dzień … Dzwoni telefon, ustalenia są jednoznaczne, jedziemy na wycieczkę rowerową i robimy piknik nad jeziorem! Nawet się nie zastanawiałam, bardzo spodobał mi się ten pomysł…  tylko,…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

ciasto z cukinii

Czekoladowe ciasto z cukinii

Tego jeszcze u mnie w domu nie było a strach się bać, czego jeszcze można użyć do słodkich wypieków Cukinię wykorzystuję głównie do dań wytrawnych, tym razem jednak wpadł mi w ręce przepis na słodkie, wilgotne i mocno czekoladowe ciacho. Kto by się zastanawiał nad jego zrobieniem? Ja na pewno nie! Serdecznie zapraszam po przepis Składniki: 2…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

Cukinia faszerowana z kurczakiem, papryką i pomidorami

Cukinia faszerowana z kurczakiem, papryką i pomidorami

Cukinia faszerowana z kurczakiem, papryką i pomidorami to bardzo smaczne i mało kaloryczne danie, w sam raz dla osób dbających o linię Doskonale nadaje się na danie obiadowe, jak i kolację. Polecam zrobić więcej a gdy nie zjemy całości, to zapakujmy do pudełka i mamy gotowe danie na drugi dzień do pracy. Czyli co? wiesz…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

ciastka z cieciorki, bez mąki

Ciasteczka z cieciorki, super łatwe i bez mąki

Dzisiaj w ramach testowania przepisów fit, kolorowe ciasteczka dietetyczne, przygotowywane na bazie? Na pewno, nie zgadniecie uwaga, uwaga … cieciorki. Oprócz cieciorki głównym składnikiem jest przepyszne masło orzechowe … mniam u mnie z kawałeczkami orzechów… Gdy dopadnie Cię ochota na słodkie, to zrób zdrowe, lekkie ciasteczka z ciecierzycy Składniki (ok. 40 ciastek):  2 puszki cieciorki 6 łyżek…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

kinder mleczna kanapka

Kinder mleczna kanapka, czyli coś pysznego!

Kinder mleczna kanapka rozeszła się lotem błyskawicy lekka i delikatna, po prostu rozpływa się w ustach … Zdecydowanie lepiej zrobić większą porcję Składniki: 4 jajka 50 g mąki ryżowej 50 g mąki ziemniaczanej 100 g erytrolu/ksilitolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 4 łyżki kakao 2 galaretki 1 trójkątny ser biały półtłusty 1 jogurt naturalny Przygotowanie:…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

Zdrowe gofry z ugotowanej kaszy jaglanej

Zdrowe gofry z kaszy jaglanej

Przepis na zdrową wersję gofrów z kaszy jaglanej dostałam i od siostry, która bardzo mi je polecała. Z chęcią sięgnęłam po wypróbowanie przepisu, bo jak wiecie, wszystko co jest z kaszy jaglanej a zwłaszcza słodkości mnie intrygują i muszę koniecznie wypróbować Przepis na gofry z kaszy jaglanej jest rewelacyjny, gofry są chrupiące z wierzchu a…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

Ciasteczka - szybkie, bez mąki, bez cukru!

Ciasteczka – szybkie, bez mąki, bez cukru!

  Ciasteczka – szybkie, bez mąki, bez cukru! Skoro można zrobić ciasto z fasoli, to czemu nie prawdziwe chrupiące ciasteczka, w dodatku przypominające w smaku czekoladowe i wyglądające jakby były z dodatkiem kakao lub czekolady a w dodatku z kawałkami orzechów Wymyśliłam takie małe oszukaństwo ale zdrowe i najważniejsze, że w smaku pyszne.   I…

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie! Kreatywnie w życiu... takie moje małe motto. Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami. Fajnie, że jesteś

Close