Kocham zielone świeżo wyciskane soki, jak i zielone koktajle. Już sam zielony kolor  soku wprawia mnie w lepszy humor a jego wypicie dodaje energii na cały dzień. Poniżej, krótka ściąga, w jaki sposób je przygotowywać:

  • Na początku wybierz odpowiednią bazę owocową: np. jabłka, maliny, truskawki, kiwi, awokado, mango czy banana.
  • Następnie wybierz płynny dodatek: wodę, mleko, mleko roślinne, kefir, sok.
  • Dodaj zielone warzywa: np. szpinak, natkę pietruszki, jarmuż, rukolę, spirulinę, łodygę selera naciowego.
  • Jeżeli chcesz otrzymać lekko słodki smak wlej nieco syropu z agawy, miodu, syropu klonowego. Możesz też dosypać stewii lub dorzucić kilka suszonych daktyli.
  • W następnym etapie warto dodać trochę: siemienia lnianego, sezamu, kakao, cynamonu, kurkumy, świeżego imbiru.

Efekty picia zielonych koktajli

  • smuklejsza sylwetka
  • spadek wagi
  • promienna cera
  • więcej energii i lepszy nastrój
  • organizm szybciej pozbywa się toksyn
  • oczyszczenie krwi i limfy
  • lepsze trawienie
  • zapewnienie organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych…

Czy już Cię przekonałam do picia zielonych koktajli?

 

 

koktajl zielony detoks
koktajl zielony detoks

Składniki:

  • 2 szklanki jarmużu
  • 1/2 pęczka pietruszki
  • 1/2 świeżego ogórka
  • 2 jabłka
  • 1/2 cytryny
  • 2 kiwi
  • opcjonalnie, gdy nie posiadacie wyciskarki –  1 szklankę tłoczonego soku z jabłek.

Przygotowanie:

Wszystkie produkty po kolei dodawać do wyciskarki wolnoobrotowej.

Jeżeli takiej nie posiadasz, to: do wysokiego naczynia włóż jarmuż, pietruszkę i ogórek. Jabłko i kiwi obrać ze skórki, pokroić w kostkę i dodać do naczynia. Do składników wycisnąć sok z 1/2 cytryny, wlać szklankę wody/tłoczonego soku z jabłek. Miksować na gładki napój przez około minutę. Jeśli jest za gęsty można dodać więcej soku lub wody.

koktajl zielony detoks
koktajl zielony detoks

Smacznego!

 

Related Post

Iwona Królikowska

Witaj w moim świecie!
Kreatywnie w życiu… takie moje małe motto.
Zasiądź wygodnie i rozkoszuj się ze mną pomysłami.
Fajnie, że jesteś <3

Close