Dzisiaj w ramach testowania przepis贸w fit, kolorowe ciasteczka dietetyczne, przygotowywane na bazie? Na pewno, nie zgadniecie 馃槈 uwaga, uwaga … cieciorki. Opr贸cz cieciorki g艂贸wnym sk艂adnikiem jest przepyszne mas艂o orzechowe … mniam <3 u mnie z kawa艂eczkami orzech贸w…聽Gdy dopadnie Ci臋 ochota na s艂odkie, to zr贸b zdrowe, lekkie ciasteczka z ciecierzycy 馃檪

ciastka z cieciorki, bez m膮ki
ciastka z cieciorki, bez m膮ki
ciastka z cieciorki, bez m膮ki
ciastka z cieciorki, bez m膮ki
ciastka z cieciorki, bez m膮ki
ciastka z cieciorki, bez m膮ki

Sk艂adniki (ok. 40 ciastek):聽

  • 2 puszki聽cieciorki
  • 6 艂y偶ek mas艂a orzechowego聽z kawa艂kami orzech贸w
  • 2 miarki od偶ywki bia艂kowej / mo偶na pomin膮膰 lecz, wtedy trzeba dos艂odzi膰 mas臋
  • 2 艂y偶ki nasion chia
  • 2 艂y偶ki oleju kokosowego o p艂ynnej konsystencji
  • 1 艂y偶eczka proszku do pieczenia
  • 1 艂y偶eczka sody
  • opcjonalnie 2 艂y偶ki erytrolu/ksylitolu/ innego cukru
  • czekolada gorzka 70% do polewy
  • dekoracja: kawa艂ki orzech贸w, wi贸rki kokosowe, lub inne…

Przygotowanie:

Wk艂adamy do TM umyt膮 i ods膮czon膮 cieciork臋 – miksujemy na wysokich obrotach. Dok艂adamy pozosta艂e sk艂adniki i mieszamy.聽Mokrymi r臋kami lepimy 艣rednie聽kulki i uk艂adamy na blaszce wy艂o偶onej papierem do pieczenia. Widelcem rozgniatamy i wk艂adamy do piekarnika nagrzanego do 170掳C i pieczemy ok. 10 min., p贸藕niej w艂膮czamy grill z termoobiegiem i pieczemy jeszcze 5 minut, b臋d膮 bardziej chrupi膮ce.

Ostudzone ciasteczka polewamy roztopion膮 czekolad膮 i dekorujemy tym, co mamy pod r臋k膮 np. mini cukiereczki – ta wersja najbardziej przypad艂a dzieciom聽do gustu, ale mog膮 to by膰 r贸wnie偶, orzechy, wi贸rki kokosowe, nasiona chia.

Smacznego!

Related Post

Iwona Kr贸likowska

Witaj w moim 艣wiecie!
Kreatywnie w 偶yciu… takie moje ma艂e motto.
Zasi膮d藕 wygodnie i rozkoszuj si臋 ze mn膮 pomys艂ami.
Fajnie, 偶e jeste艣 <3

Close